Antrenament personalizat
Structură clară, exerciții alese pentru nivelul și echipamentul tău, progresie măsurabilă și execuție urmărită.
Sportiv profesionist natural • Coaching personalizat
Construiește natural un corp care te reprezintă.
Antrenament, nutriție și recuperare pentru rezultate obținute natural. Fără promisiuni rapide, fără substanțe de dopaj și fără scurtături.
Natural PROClassic Physique PNBA
2× CampionNațional, culturism natural
VicecampionMondial PNBA PRO
Natural. Disciplinat. Consecvent.
Transformări naturale, construite printr-un sistem real.
Tot ce facem are la bază antrenamentul progresiv, alimentația adaptată, recuperarea și consecvența. Planul evoluează după datele tale reale, fără metode extreme și fără scurtături.
Nutriție pentru progres natural
Calorii și macronutrienți adaptați obiectivului tău, cu alegeri alimentare pe care le poți susține în viața reală.
Monitorizare și ajustări
Check-in periodic, feedback direct și modificări făcute la timp, astfel încât progresul să nu rămână la întâmplare.
Proces simplu, standard ridicat
De la obiectiv la progres măsurabil.
Fără haos și fără schimbări făcute la întâmplare.
01
Evaluare
Discutăm istoricul, programul, preferințele și obiectivul tău real.
02
Planificare
Construiesc strategia de antrenament și nutriție potrivită situației tale.
03
Execuție
Primești pași clari și suport pentru a-i aplica corect, săptămână de săptămână.
04
Ajustare
Urmărim datele, identificăm blocajele și modificăm planul când este nevoie.
Radu Ion • Natural PRO AthletePerformanță naturală, construită prin disciplină.
Antrenor și sportiv profesionist natural
Practic exact ceea ce predau.
Sunt Radu Ion, sportiv de Natural Bodybuilding, antrenor personal și consultant în nutriție. Mi-am construit performanța fără substanțe de dopaj, prin antrenament inteligent, alimentație, recuperare și consecvență.
✓Sportiv profesionist natural, Classic Physique PRO
✓Dublu campion național în culturism natural
✓Vicecampion mondial PNBA Classic Physique PRO
✓Personal Trainer și consultant în nutriție
Aceeași filozofie o aplic și în coaching: progres natural, măsurabil și construit pentru termen lung.
Natural Bodybuilding • Performanță demonstrată
Rezultate naturale, confirmate pe scenă.
Pregătire, disciplină și performanță construite natural pentru scena de Classic Physique.
Programe și prețuri
Alege programul potrivit pentru obiectivul tău.
Programe pentru sală și coaching construite integral în stil natural. Cartea digitală de nutriție este inclusă gratuit la fiecare pachet cumpărat.
Programe și coaching online
Programul, monitorizarea și feedbackul sunt oferite online, oriunde te-ai afla. Te antrenezi în sala aleasă de tine, cu o structură clară și personalizată.
Program de antrenament
Pentru cei care vor o structură făcută pentru ei.
249 lei / 4 săptămâni
- Program personalizat
- Exerciții și progresie
- Adaptat echipamentului disponibil
Bonus: cartea digitală inclusă
Solicită programulCoaching natural complet online
Antrenament, nutriție și feedback online într-un singur proces.
599 lei / lună
- Program de antrenament
- Plan nutrițional personalizat
- Check-in și ajustări online
- Suport direct la distanță
Bonus: cartea digitală inclusă
Aplică pentru coachingNatural Performance online
Suport online extins pentru obiective ambițioase și performanță naturală.
899 lei / lună
- Tot ce include Coaching Natural Complet Online
- Monitorizare prioritară
- Ajustări mai frecvente
- Feedback video extins
Bonus: cartea digitală inclusă
Aplică pentru PerformanceCoaching natural online pe termen lung
Același proces complet online, dar cu suficient timp pentru progres, consolidarea obiceiurilor și ajustări făcute pe baza evoluției tale.
Coaching online 3 luni
Trei luni de colaborare online continuă, cu structură și monitorizare.
1500 lei / 3 luni
- Program de antrenament personalizat
- Plan nutrițional personalizat
- Check-in-uri și ajustări online
- Suport direct pe toată perioada
Echivalent: 500 lei / lună + cartea inclusă
Aleg 3 luniCoaching online 6 luni
Pentru o transformare naturală construită și consolidată online, în timp.
2800 lei / 6 luni
- Program de antrenament personalizat
- Plan nutrițional personalizat
- Check-in-uri și ajustări online
- Suport direct pe toată perioada
Echivalent: aproximativ 467 lei / lună + cartea inclusă
Aleg 6 luniAntrenamente individuale în Timișoara
Ședințe față în față, disponibile separat și exclusiv în Timișoara, în funcție de disponibilitate. Pachetele nu includ plan alimentar.
Antrenament individual 1×
O ședință individuală pe săptămână, în Timișoara.
600 lei / lună
- 1 ședință pe săptămână
- Corectarea execuției
- Ghidare față în față
- Exclusiv în Timișoara
Antrenament individual 2×
Două ședințe individuale pe săptămână, în Timișoara.
800 lei / lună
- 2 ședințe pe săptămână
- Corectarea execuției
- Ghidare față în față
- Exclusiv în Timișoara
Antrenament individual 3×
Trei ședințe individuale pe săptămână, în Timișoara.
1000 lei / lună
- 3 ședințe pe săptămână
- Corectarea execuției
- Ghidare față în față
- Exclusiv în Timișoara
Planuri nutriționale personalizate
Alegi obiectivul, iar planul este construit pentru datele, preferințele și programul tău. Nu reprezintă tratament medical.
Slăbire și definire
Deficit controlat, sațietate și mese ușor de urmat.
299 lei / plan
- Calorii și macronutrienți
- Meniu cu gramaje
- Variante și înlocuiri
- Serviciu punctual, fără monitorizare lunară
Bonus: cartea digitală inclusă
Solicită planulMasă musculară
Surplus calculat pentru creștere, energie și recuperare.
299 lei / plan
- Calorii și macronutrienți
- Meniu cu gramaje
- Variante și înlocuiri
- Serviciu punctual, fără monitorizare lunară
Bonus: cartea digitală inclusă
Solicită planulRecompunere corporală
Strategie echilibrată pentru mai puțină grăsime și mai mult tonus.
299 lei / plan
- Calorii și macronutrienți
- Meniu cu gramaje
- Variante și înlocuiri
- Serviciu punctual, fără monitorizare lunară
Bonus: cartea digitală inclusă
Solicită planulDiferența dintre plan, actualizare și coaching
Plan nutrițional299 lei, o singură dată
Primești planul complet, construit pentru obiectivul tău. Nu include check-in-uri sau monitorizare continuă.
Actualizare după 30 de zile149 lei, o singură reevaluare
Pentru clienții care au deja plan: analizăm progresul și ajustăm caloriile, macronutrienții și gramajele. Nu este coaching lunar.
Coaching natural complet online599 lei / lună
Colaborare online continuă cu antrenament, nutriție, check-in-uri, ajustări periodice și suport direct pe parcursul lunii.
Ghid digital • 46 pagini • PDF
Cartea „Nutriție pentru transformare”
21 de meniuri complete pentru slăbire, masă musculară și recompunere corporală, plus 12 rețete ilustrate, gramaje, macronutrienți, înlocuiri, meal prep și liste de cumpărături. Gratuită cu orice pachet sau disponibilă separat.
Coaching natural
Rezultate reale. Obținute natural.
Aplică, iar după evaluare îți spun direct ce program se potrivește obiectivului tău și cum putem construi progresul fără scurtături.
Vreau să aplicProgram de antrenament personalizat
Strategie nutrițională adaptată
Recuperare și obiceiuri sustenabile
Check-in și monitorizarea progresului
Feedback și ajustări periodice
Abordare 100% naturală
Pentru cine este
Ai nevoie de un sistem, nu de încă un plan uitat.
Colaborarea este potrivită dacă vrei direcție clară și ești pregătit să aplici consecvent ceea ce stabilim împreună.
Verifică dacă ți se potriveșteTe-ai blocat și nu știi ce să mai schimbi
Analizăm antrenamentul, alimentația și progresul, apoi ajustăm exact elementele care contează.
Vrei să slăbești sau să construiești masă musculară
Primești o strategie potrivită obiectivului, nivelului și programului tău zilnic.
Ai nevoie de responsabilizare și feedback
Check-in-urile și ajustările îți oferă repere clare, nu doar o listă de exerciții.
Ești începător sau ai deja experiență
Planul pornește de la nivelul tău actual și evoluează pe măsură ce progresezi.
Întrebări frecvente
Clar înainte să începi.
Dacă nu găsești răspunsul aici, scrie-mi prin formular și îți răspund direct.
Ce înseamnă coaching în stil natural?
Înseamnă că progresul este construit prin antrenament, alimentație, recuperare și consecvență, fără substanțe de dopaj și fără promisiuni nerealiste.
Coachingul se desfășoară online?
Da. Programul, planul nutrițional, check-in-urile, ajustările și suportul sunt oferite online. Ședințele individuale față în față sunt servicii separate și sunt disponibile exclusiv în Timișoara.
Cum începe colaborarea?
Completezi formularul cu obiectivul și experiența ta. Analizez cererea, te contactez, clarificăm detaliile și alegem varianta potrivită înainte de a construi planul.
Ce primesc în coachingul natural complet online?
Primești program de antrenament personalizat, plan nutrițional, check-in-uri, ajustări și suport direct online pe durata lunii de colaborare.
Am nevoie de experiență în sală?
Nu. Programul este adaptat atât începătorilor, cât și persoanelor cu experiență, în funcție de nivel și echipamentul disponibil.
Cartea de nutriție este inclusă?
Da. Cartea digitală de 46 de pagini este oferită gratuit cu orice pachet cumpărat. Separat, costă 49 lei.
Cum primesc cartea digitală?
După confirmarea solicitării, cartea în format PDF este trimisă la adresa ta de email.
Planurile nutriționale sunt tratamente medicale?
Nu. Sunt materiale de educație și organizare alimentară pentru persoane sănătoase și nu înlocuiesc consultația unui medic sau dietetician pentru afecțiuni medicale.
Începe de aici
Construim natural, începând de la nivelul tău.
Completează formularul, iar cererea ajunge direct la mine pe email. Te contactez apoi pe email sau la numărul lăsat.